Iako se samom pomisli na prestanak pušenja mnogi odmah uplaše da će se udebljati i cigarete zamijeniti grickalicama i slatkišima, to ne mora biti tako. Hrana vam može biti dobar saveznik i velika pomoć u lakšem odvikavanju od te štetne navike.
Naprotiv, neke su namirnice kao stvorene da nakon njihovog konzumiranja osjetite drugačiji i neugodan okus i miris cigarete.
Prije cigarete popijte mlijeko ili pojedite mrkvu ili celer . Nakon toga ćete vrlo vjerojatno primijetiti da cigareta ima neugodan i drugačiji okus i trebat će vam duže vremena da odlučite zapaliti novu.
Također, slana i kisela hrana poput kiselih krastavaca umanjuje potrebu za nikotinom. Isto tako i voće bogato vitaminom C . Pojedite naranču, limun ili grejp. Inače, cigarete smanjuju zalihe vitamina C.
Miris suhog voća smanjuje želju za pušenjem, stoga se preporuča da grickate i suho voće.
Odlučite se za žvakače gume i bombone bez šećera. Kada žvačete i usta rade, manje ćete žuditi za cigaretama.
Latest posts by Vanja (see all)
- Kako spremite pravilan obrok za školarce - 4. rujna 2017
- Spolno prenosive bolesti i dalje se šire po BiH - 3. rujna 2017
- Koja je razlika između virusne i bakterijske upale grla? - 3. rujna 2017
Ostavi komentar