IlustracijaJednostavna metoda: Spavajte 4 sata i budite odmorni Vanja 3. ožujka 2016 Savjeti, Za naslovnu, ZDRAVA ZONA Polifazični san veže se s imenom najpoznatijeg umjetničkog genija i izumitelja Leonarda da Vincija. On je spavao sat i pol do dva sata dnevno tako da je svakih četiri sata odspavao po 15-ak minuta. Upravo takav način spavanja, više puta u razdoblju od 24 sata, naziva se “polifazički ” – praksa spavanja više puta u razdoblju od 24 sata. Da Vinci je koristio ovu metodu mnogo godina i nije se osjećao umorno. Također, dobro je poznato da je vrijeme nakon sna najproduktivnije vrijeme za rad i kreativnost , a da Vinci je to znao itekako dobro iskoristiti. Nakon njega, mnogi su godinama i godinama proučavali te vježbali nekoliko varijacija polifazičkog sna, a ovo je nekoliko njih: Dymaxion metoda – spavanje 30 minuta svakih šest sati. Uberman metoda – spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata. “Običan čovjek” metoda – noću se spava jedan i pol do tri sata, a zatim još tri puta tijekom dana po 20 minuta. Tesla metoda – noću se spava dva sata, potom sredinom poslijepodneva još 20 minuta. Siesta metoda – noću se spava pet sati, a zatim sat i pol sredinom poslijepodneva. Svi su učinkovite, ali kako su ljudi i njihove potrebe različiti, tako neće svaka metoda odgovarati svakom čovjeku . Svako mora pronaći onu koja mu odgovara, a pojedincima će ipak najviše odgovarati naspavati se kako su navikli – spavati cijelu noć i eventualno drijemnuti poslije podne vikendom, piše Bright Side. The following two tabs change content below.BioLatest Posts Vanja Najveća sreća u životu je uvjerenost da smo voljeni – voljeni zbog toga kakvi jesmo ili još više, usprkos tome kakvi jesmo Latest posts by Vanja (see all) Kako spremite pravilan obrok za školarce - 4. rujna 2017 Spolno prenosive bolesti i dalje se šire po BiH - 3. rujna 2017 Koja je razlika između virusne i bakterijske upale grla? - 3. rujna 2017 Ostavi komentar Prekini odgovor Email adresa nije obavezna, isto tako neće biti objavljena.KomentarIme Email